HABITOS PARA ELIMINAR EL ESTRES
¿Cuántas veces al día sientes que vas a explotar por la cantidad de pendientes que tienes? El ritmo de vida actual hace que las personas permanezcan en un estado de tensión permanente, lo cual puede dañar su salud física y emocional.
¡Actúa y mejora tu calidad de vida!
¡Actúa y mejora tu calidad de vida!
Cuando una persona está estresada todo el tiempo es normal que cometa errores, tome decisiones equivocadas, deje a un lado sus responsabilidades, haga sufrir a los suyos y altere su calidad del sueño, por eso es importante seguir estos pasos, para eliminarlo de tu vida.
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Respira profundamente. Los ejercicios de respiración profunda te ayudan a calmar tu mente y mejorar tu perspectiva, ya que estimulan la producción de endorfinas, hormonas que generan bienestar.
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Sácalo: Deja salir el estrés ya sea gritando, llorando, riendo o caminando. Te sentirás más tranquilo y relajado cuando lo hagas.
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Tome aguA: 8 de vasos al dia, ya que el 65% de nuestro cuerpo es agua.
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Escucha tu canción favorita. Diversos estudios comprueban que la música es ideal para relajar a las personas
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Delegue responsabilidades. Dé y acepte apoyo DE OTRAS PERSONA. Comparta las cargas.
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Manténgase en forma.Haga ejercicio físico para liberar la energía contenida por el estrés. acompañado de una buena alimentacion en más frutas y verduras.
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Busca Apoyo. Cuando necesites ayuda, rodéate de personas a quienes les importa tu bienestar. Habla con un adulto en quien confíes, como por ejemplo tus padres, o profesionales (psicoterapeutas) a y no te olvides de tus verdaderos amigos.
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Recuerda siempre reír. La risa nos hace sentir felices. Que no te de miedo soltar una carcajada de vez en cuando después de escuchar un chiste, ver una película cómica o incluso cuando estás solo leyendo cosas graciosas, ¡ríe!
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Acaba con los malos hábitos. Mucho alcohol, los cigarros o la cafeína puede incrementar el estrés. Si fumas, ¡déjalo ahora!
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Y por su puesto un masaje ayuda a vivir mejor ( vea beneficios del masaje)
La mayoría de las personas, al escuchar la palabra masaje les cambia la expresión de la cara, se les abren los ojos y dicen enseguida: “Yo necesito uno. ¡Me duele aquí, me suena como por allá, y desde hace meses me siento mal porque estoy demasiado estresado!”. Esto lo escucho casi a diario en mi vivir.
Sin embargo, a pesar de reconocer que tienen una necesidad y que el cuerpo les está pidiendo ¡Auxilio!, no se lo hacen. Y es que piensan que hacerse un masaje es un lujo. Es algo que se deja para ocasiones especiales, a veces tan especiales, que no se los hacen nunca.
Todo esto sin mencionar la connotación sexual tan equivocada que está asociada a los masajes y a las personas que los hacen. Es lamentable que la palabra masaje se use en tantos anuncios de servicios de citas, videos pornográficos y prostitución en general. Es aquí cuando hay que tener mucho discernimiento, entender la ignorancia masificada que existe en torno a este tema, que nada tiene que ver con sexo, y asegurarse de hacerse tratamientos en lugares serios y con personas con experiencia y conocimiento.
Al final, privarse de recibir masajes por cualquiera de estas razones, y tantas más, solo afecta nuestra salud porque limita un mundo de beneficios para nuestro cuerpo, mente, emociones y bienestar general. Ya que sabemos que casi el 100% de emfermedades que atacan al ser humano enpiesan en el estres.
Es por el cual NIEVES MASAJES EXPRESS lo grita; "Que el masaje no es un lujo, sino una necesidad" por salud y calidad de vida
Muchas gracias por su confianza.