Risoterapia
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La risoterapia es un proceso terapéutico en el que mediante la risa y otras técnicas se busca la forma de sentirse plenos y satisfechos.
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La risa moviliza la columna vertebral, mejora la tensión arterial y da más oxÃgeno.
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Segrega hormonas de la felicidad: serotonina, dopamina, adrenalina y endorfinas.
Cuando reÃmos a carcajadas se activan entre 100 y 400 músculos. Porque la risa es buena para nuestra salud y no sólo en lo anÃmico. La risa tiene beneficios fisiológicos y por eso la risoterapia existe y se puede utilizar como el motor de un cambio positivo en nuestras vidas.
En 20 segundos de carcajada se hace el mismo ejercicio aeróbico que en 3 minutos de remoComo explica Irene Fernández Megina, fundadora y directora de la Escuela de Risoterapia de Madrid, la terapia de la risa engloba toda una serie de dinámicas vivenciales en las que se combinan movimiento, juegos y técnicas procedentes de la meditación activa, las dinámicas de grupo, el baile libre, la arteterapia o la musicoterapia, entre otras disciplinas.
La risoterapia, define Megina, es un proceso terapéutico y de crecimiento personal en el que mediante la risa y otras técnicas vivenciales con alto grado de interacción encontramos la forma de sentirnos plenos, satisfechos y felices. "En 20 segundos de carcajada sana, se realiza la misma cantidad de ejercicio aeróbico que remando durante 3 minutos", señalan en esta escuela.
Los principales beneficios fisiológicos de la risas son:
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Moviliza la columna vertebral, lo que ayuda a aliviar el estrés y los dolores de espalda.
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Fomenta la secreción de las denominadas hormonas de la felicidad: serotonina, dopamina, adrenalina y endorfinas que producen una sensación fÃsica de bienestar global.
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Cardiovasculares: mejora la tensión arterial y los procesos asociados.
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Pulmonares: al reÃr conseguimos el doble de oxÃgeno, una hiperventilación natural que favorece a todos los procesos del organismo.